¡Hola! Me alegra tenerte en mi blog y saber que estás interesada en seguir aprendiendo, esta semana tenemos un tema muy poderoso y hermoso que te ayudará a terminar bien un ciclo y empezar otro de manera más positiva.
Es hora de revisar cada etapa vivida, escoge un área de tu vida: laboral, amoroso, de salud, amical, familiar, educativo. Ahora recuerda con más detalle… ¿Cuál fue esa última situación que viviste en esa área y que ya terminó? ¿Cómo te sentiste, el día que acabó? ¿De qué tuviste que despedirte? ¿Qué te cuesta aún superar de eso que viviste? ¿Qué quieres agradecer de ello? ¿Qué quieres agradecerte a ti mismo? ¿Qué esperas de la nueva etapa que empezarás o que empezaste? Pero sobre todo ¿Qué harás de diferente para tener mejores resultados?
¡Cuántas preguntas! ¿Verdad? … si tan sólo nos tomáramos unos minutos en responder de corazón cada interrogante, empezaríamos nuevas etapas con menos incertidumbre y con más aprendizaje y apertura.
Vamos a empezar este artículo explicando que como seres humanos vivimos muchas etapas en nuestras vidas y a cada una de esas etapas le llamamos “ciclos”, nuestra vida está llena de ciclos, llena de inicios y finales, a los que afrontamos cada día, entonces en ese vivir, nuestro objetivo es cerrar cada ciclo de forma satisfactoria para poder abrir nuevos y así seguir avanzando.
Ahora vamos a mencionar que hay muchos tipos de ciclos: familiares, amorosos, laborales, educativos, de salud, etc. Por ejemplo empezamos y terminamos cada grado en el colegio, cada año de universidad, pasamos por diferentes enfermedades, diferentes relaciones amicales y relaciones de pareja, cambiamos de trabajo y de casa, nace un nuevo miembro en la familia y fallecen otros, cada ciclo en nuestra vida es de gran importancia y todos ellos nos marcan de forma positiva y no tan positiva y en muchas ocasiones nos cuesta salir de un ciclo vivido y vamos jalando pendientes, deudas, dolores, miedos, traumas y recuerdos. Estos ciclos inconclusos, son los que no nos permiten empezar nuevas etapas en la vida y avanzar como quisiéramos. Entonces en esta parte quisiera preguntarte ¿Qué temas tienes aún pendientes, que vienes jalando varios años? ¿Qué ciclo de tu vida identificas que aún no puedes cerrar?.
Para empezar con nuevas metas, es primordial cerrar ciclos en tu vida y cerrar ciclos tiene que ver con poner cada cosa en su lugar, tiene que ver con despedirse de lo que no funciona y soltar lo que ya no suma, cerrar y abrir nuevas puertas, tiene que ver con poner límites para mantener el bienestar y concentrarse en lo que viene y tiene que ver también con aceptar y dejar ir.
Para iniciar una etapa en nuestra vida con la mejor energía, es necesario finalizar ciclos pendientes y para ello es importante identificar los procesos que hemos abierto a lo largo de este tiempo, sólo así les daremos un punto final y no tres puntos suspensivos…
Pero hacer ello es un PROCESO, no se trata tan sólo de olvidar y hacer como si nunca pasó, se trata de ir avanzando paso a paso y de forma ordenada. ¿Cómo lo hago?…
Ahora viene lo bonito, a continuación te brindo el camino, con cinco consejos para que puedas lograrlo.
Cinco consejos para cerrar ciclos e iniciar nuevos propósitos de forma más positiva.
1.- PIENSA, en todas aquellas situaciones o ciclos que empezaron en tu vida y que te afectaron como una enfermedad, un despido, una relación, un duelo.
2.- INCLUYE, tus emociones, situaciones y personas. Incluir es aceptar que existen y existieron.
- Empecemos a incluir emociones: ¿Cómo te sentiste cuando iniciaron estos ciclos y cada etapa vivida en este año? ¿Cómo te sentías al empezar esa enfermedad, el día que te despidieron, al terminar la relación, el día que alguien querido falleció? Para, llora, grita o celebra si fuese el caso, dale lugar a eso que sientes, sólo entonces te estarás preparando para poder soltar, si aún te cuesta entonces vamos a reconocer qué comportamientos, pensamientos o estilo de vida, te siguen atando a esas situaciones vividas, porque cuando queremos cerrar un ciclo o un año desde la exclusión, el rechazo a lo vivido, desde el borrón y cuenta nueva, sólo estarás trazando el trayecto a repetir situaciones similares.
- Ahora incluyamos situaciones y personas: Todo lo que excluimos de nuestra vida, todo lo que no queremos mirar, porque dolió y esas personas que nos lastimaron o que lastimamos, cobran más fuerza en nuestros pensamientos, se quedan ahí como un recordatorio, justamente para que lo miremos y le hagamos un lugar en nuestro corazón.
Pasar a un nuevo ciclo, a nuevo año sin mirar, sin integrar, lo que dolió, lo que lastimó, lo que no salió como esperabas, es condenarte a llevar eso contigo a donde vayas y volverlo a vivir el próximo año
Ante ello, vamos con el siguiente ejercicio, repite conmigo: Esto que siento y que sentí también es parte de mí, todas esas situaciones dolorosas y de frustración también son parte de mí, todas esas personas que me lastimaron y que lastimé también son parte de mi historia, entonces me permito sentir esa emoción en su máxima expresión, entonces me permito reconocer que esa situación y esa persona si existieron, todo ello pertenece a mi vida y fueron necesarias para aprender, le doy un lugar a absolutamente todo ello.
3.- ASIENTE Y HONRA, Recuerda que lo que pasó tuvo un motivo, acepta de corazón que así pasó y no hay forma de modificar el pasado, pero si hay forma de mejorar tu futuro y acepta que eso que hiciste para salir adelante, fue lo necesario y lo mejor que pudiste hacer en ese momento. Asentir es aceptar dejando de reclamar y honrar es mostrar esta aceptación desde el respeto y el entendimiento de que tuvo que pasar, porque necesitabas aprender algo.
Ejercicio para trabajar el asentir, repite conmigo: Asiento a todo tal y como fue, así tuvo que pasar, exactamente así. (agachar la cabeza en señal de honra)
4.- DA GRACIAS, Agradece y abraza tus errores, reconoce que cada acción te llevó a un aprendizaje que te permitirá darle fin a ese ciclo en tu vida.
Ejercicio para dar gracias de corazón, repite conmigo: Gracias, muchas gracias por cada situación vivida este año, cada cosa que sucedió fue necesaria para seguir creciendo.
5.- TOMA ACCIÓN, Ahora sí, después de haber hecho todo lo anterior, recién estarás lista para soltar. ¿Te das cuenta que no sólo se trata de decir, ya olvídate de eso que pasó? Mira todos los pasos anteriores que probablemente no sabías que tenías que hacer, pero que son importantísimos para recién empezar a soltar.
Ahora es cuando ya podrás actuar, ahora es cuando ya podrás empezar a avanzar con más éxito, así que anímate a realizar una lista de cosas que ya no quieres y de las nuevas que sí deseas para este año 2023.
Finalmente, empieza a mirar cada ciclo que terminas, con una mirada más amplia y amorosa y cierra tus etapas, tomando sus aprendizajes como fuerza para las nuevas metas que te propongas.
Terminemos con este último ejercicio poderoso, que te ayudará a cerrar y reforzar las frases que ya has repetido líneas arriba. Léelo en voz alta y sintiendo cada palabra desde lo más profundo de tu corazón, Bien ¡Vamos!
“Hoy le digo SÍ a mi vida, a todo tal y como fue, SÍ a lo bueno y a lo no tan bueno, cada suceso fue necesario, cada persona fue necesaria, cada recuerdo es parte, tomo cada aprendizaje para crecer por más doloroso o difícil que haya sido. Hoy le digo SÍ a mi vida y me aperturo a lo que viene, me aperturo a mi futuro sin mayor expectativa que la de dar y tomar lo justo y necesario. Hoy asiento con amor a cada ciclo que termino, honro y agradezco a la VIDA, tal y como es y me permito disfrutar de lo bueno que llegará en mi presente y futuro. Que así sea”
Puedes repetir este ejercicio las veces que sea necesario, mientras más lo repitas, más lo sentirás parte de ti y podrás sentirte más libre y con mayor motivación para empezar con fuerza nuevas metas. Deseo de todo corazón que puedas cumplir con cada cosa que te propongas
Un gran abrazo de bienestar.
Mishell Villanueva
Consultora familiar
Certificada en Constelaciones Sistémicas y Familiares
